Casi un 30 % de las mujeres siente vergüenza al hablar de temas sexuales en sus citas de ginecología, de acuerdo con un estudio divulgado por FemmeUp. La sensación, responde a tabúes impuestos por la sociedad que han condicionado a la mujer sobre su placer.
Vale la pena mencionar que una encuesta realizada por Gleeden en 2021 reveló que al menos el 40 % de las mujeres han fingido orgasmos, evidenciando una problemática creciente frente a la autoexploración.
Por eso, la sexóloga Carolina González da algunas recomendaciones para romper estigmas sobre el placer femenino.
- Ponte cómoda y explora tu cuerpo
El placer comienza con los sentidos, y crear la atmósfera adecuada puede hacer la diferencia. Apaga las distracciones, pon música suave, atenúa la luz y sumérgete en un espacio de bienestar. Tómate un momento para conectar contigo misma, mirarte al espejo y celebrar tu cuerpo con amor y curiosidad.
Acuéstate en un espacio cómodo y deja que tus manos exploren tu piel con caricias, presta atención a las sensaciones, a la temperatura de tus manos y acompaña cada movimiento con respiraciones profundas. Si tu mente te lleva a otro lugar; relájate y vuelve a enfocarte en lo que sientes. No hay una meta, solo la oportunidad de explorar y conectar contigo misma.
2. Añade nuevas experiencias sensoriales
El placer no solo es físico, sino también una experiencia mental. El cerebro es el órgano sexual más poderoso, y estimularlo puede intensificar las sensaciones y enriquecer la conexión con el propio cuerpo. Estudios han demostrado que la imaginación erótica y la estimulación mental pueden activar las mismas áreas cerebrales que el contacto físico.
Para potenciar esta conexión, puedes incorporar texturas, temperaturas y estímulos sensoriales, que ayudarán a despertar nuevas respuestas en tu cuerpo. La clave está en prestar atención a los detalles, dejar de lado las distracciones y permitirse disfrutar sin culpa ni expectativas.
Si surge incomodidad, obsérvala con curiosidad y pregúntate qué necesitas en ese instante. No te sientas presionada a ir más lejos si no lo quieres, recuerda que lo más importante es escuchar tu cuerpo y sentirte cómoda
3. Para despertar cada uno de tus sentidos, prueba este ejercicio:
- Prepara el ambiente: relájate, respira profundamente y elimina distracciones.
- Activa el placer con el aroma: puede ser con Her Code, la nueva fragancia de O Boticário, que está hecha con notas de frutos rojos, jazmín y sándalo. Aplícala en muñecas, cuello y detrás de las orejas.
- Despierta la mente con los frutos rojos: su dulzura estimula la dopamina, aumentando el deseo y la sensación de recompensa.
- Relájate con el jazmín: este afrodisíaco natural activa la serotonina, generando bienestar y conexión con el momento.
- Refuerza la sensación de bienestar con el sándalo: su calidez reduce el estrés y refuerza la seguridad en ti misma.
Cuando termines, pregúntate: ¿qué sensaciones experimenté? ¿Qué aprendí sobre mi sensibilidad y mi placer? Tu cuerpo reacciona a los estímulos que recibe, y cuanto más despiertes tus sentidos, más profundo será el disfrute.
Para cerrar con broche de oro, asegúrate de liberar cualquier barrera que limite tu placer, ya sea por tabúes, inseguridades o falta de autoconocimiento. Identifica qué te detiene y transfórmalo en una oportunidad para reconectar contigo misma. Al final, el placer es todo tuyo.