El Espectador usa cookies necesarias para el funcionamiento del sitio. Al hacer clic en "Aceptar" autoriza el uso de cookies no esenciales de medición y publicidad. Ver políticas de cookies y de datos.
10 consejos para cuidar la salud de tu corazón
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades cardiovasculares se convirtieron en la principal causa de muerte en todo el mundo.
Disminuir el consumo de azúcar y sal en la comida.
Pixabay
Mantener un peso normal.
Pixabay
Mantenerse activo, es decir realizar actividad física de forma rutinaria.
Pixabay
El manejo del estrés es muy importante, mantener pensamientos positivos, sonreír y ser feliz con actividades que nos permitan sentirnos en bienestar.
Pixabay
Aprender a comer, llevar una dieta equilibrada.
Pixabay
Es importante conocer nuestras cifras de presión arterial, colesterol, triglicéridos, nivel de azúcar, perímetro abdominal. Controlar de forma adecuada la presión arterial, y los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Pixabay
Disfrutar de la “vitamina N” de Naturaleza, mantenerse en contacto con la naturaleza, hacer actividades al aire libre, ir a parques y a los bosques.
Pixabay
Limitar la cantidad de tiempo frente al televisor, al computador y al celular. Ojalá sea menor de dos horas durante el día.
Pixabay
Suspender el cigarrillo, elegir espacios libres de humo.
Pixabay
Visitar de forma periódica al médico. Así no tengamos ninguna enfermedad, es importante visitar al médico para actuar de forma preventiva, y si ya tenemos una enfermedad cardiovascular o tenemos el riesgo de padecerla y tomamos medicamentos, hay que ser muy juiciosos y tomar los medicamentos en forma continua y asistir a los controles médicos para saber cómo va nuestra enfermedad.