El yoga se reinventa dando lugar a nuevas modalidades como el aeroyoga, que fusiona el yoga tradicional con la sensación de estar volando. CROMOS asistió a una sesión en un centro de bienestar. Durante 60 minutos y a media luz, ocho personas disfrutaron de esta práctica. Para comenzar, se calienta el cuerpo, con ayuda del columpio, de arriba hacia abajo, al ritmo del jazz.
Aeroyoga fusiona posturas de yoga y de pilates de forma avanzada, mientras la persona está suspendida en el aire.
El instructor les muestra a los participantes el ejercicio y son ellos quienes definen su nivel de dificultad.
Maritza Rodríguez, directora de Ananda Center, de Bucaramanga, dice que el aeroyoga tiene como objetivo conseguir un balance entre la mente, los pensamientos y el cuerpo y se utiliza como complemento para profundizar en determinadas posturas corporales invertidas sin apoyo del piso, lo cual favorece la relajación de la columna vertebral, estimula la irrigación sanguínea y oxigenación del cerebro.
Se trata de ejercitar el cuerpo de una forma diferente. Susana Sánchez, de Tu centro de equilibrio, una de las primeras instructoras certificadas de aeroyoga en el país, afirma que esta técnica ayuda a desarrollar la creatividad, desbloquear la mente y desintoxicar el cuerpo. Aunque es una práctica fitness, va más allá. “Ayuda a mejorar la calidad de vida y logra un equilibrio en la autoestima y el control conciente del ser”, agregó.
Los brazos tienen tres niveles que facilitan las posturas, y están sostenidos por una cuerda que tiene doce nudos, que puede soportar hasta 600 libras.
Entre sus otros beneficios ayuda a eliminar dolores de espalda, a combatir la celulitis y la flacidez. Ocurre porque mejora la circulación y tonifica los músculos del cuerpo, debido a la fuerza con que se ejecutan las posturas invertidas. También es beneficioso para el aparato digestivo, para el cerebro y para mejorar el sueño. Al estar cabeza abajo los líquidos del cuerpo se mueven, por lo que después el cuerpo drena toxinas y esto hace que se obtenga un sueño más profundo y tranquilo.
La mayoría de las personas pueden participar de esta práctica, previa consulta con el instructor.
La clase finaliza con 10 minutos de relajación. Cada practicante se tiende en el piso, con un antifaz frío en los ojos. La música suave, que evoca el sonido del agua, invita a la paz, a la serenidad de cuerpo y mente, después del vuelo.
Efectos en el cuerpo
– Rejuvenece
Algunas posturas invertidas permiten mejorar la circulación, que beneficia el aspecto de la piel.
– Estira
Debido a las posturas invertidas se libera presión de las articulaciones y estas se oxigenan y se sienten más livianas.
– Controla
Cuando se realizan las posturas en el columpio se activan los músculos del cuerpo, lo que obliga a mantener un control total del cuerpo.
– Adelgaza
Gracias al retorno venoso y drenaje linfático en la práctica de las posturas invertidas, hay efectos en el peso.
– Abre
Al estar la cabeza hacia el piso y las piernas hacia arriba, se abre la columna vertebral y mejora el sistema linfático.
El traje Fit
– Novedad
La línea Cardio Fit, de Punto Blanco, se renueva al dividir sus conceptos en rangos de actividades físicas: running, ciclismo, training y estudio (yoga y pilates).
– Aire libre
Las prendas tienen factor de protección UV, son más livianas, tienen protección anti bacterial y están elaboradas en telas de secado rápido y con control de humedad.
– Movimiento
Las prendas ofrecen diseños seamless (sin costuras) de ajuste flexible que disminuyen la fricción. Y ajustes de control en la cintura, para evitar el movimiento de la prenda mientras se ejercita.
Medias y tops
Los calcetines son de compresión y promueven el flujo sanguíneo. Y los tops femeninos ofrecen diferentes tipos de soportes, según la actividad, además de atractivos diseños exteriores.
Fotos: Daniel Álvarez.