Si estás embarazada este batido es ideal para ti. El melón, es una de las frutas más recomendadas para mujeres en estado de gestación, ya que es rica en ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio y calcio.
Algunos de sus beneficios:
– El potasio es fundamental para la actividad muscular.
– El magnesio ayuda al buen funcionamiento del intestino, nervios y músculos, forma parte de los huesos y dientes y refuerza el sistema inmunológico.
– Su contenido en vitamina A favorece la visión, la piel y el cabello.
– La vitamina A y el betacaroteno son nutrientes esenciales para la recuperación del cuerpo después del parto, así como para el desarrollo de los pulmones y la vista del bebé.
– Tiene un efecto diurético que ayudará con las molestias estomacales y el estreñimiento, problemas muy comunes en el periodo de gestación.
Ingredientes
– ¼ de melón
– ½ taza de yogurt
– 2 cucharaditas de azúcar morena o panela rallada.
– ¼ taza de leche
– Cubos de hielo
Preparación
– Lava el melón y córtalo en trozos.
– Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta lograr una bebida homogénea.
– Bébelo durante el desayuno.
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