Diferentes estudios han demostrado que las propiedades nutricionales de las moras y las fresas ayudan a la prevención y tratamiento de diversas patologías relacionadas con el cerebro y la memoria como el Alzheimer y otros tipos de demencia. Las moras cuentan además con un componente fundamental: la antocianina o antocianidina, la cual previene la oxidación del cerebro.
La banana por su parte, es altamente recomendada en personas mayores, ya que retrasa problemas de senilidad y en estudiantes, para aumentar la memoria, especialmente en época de exámenes. Su contenido de vitamina C y fósforo, resulta ideal para el fortalecimiento de la mente.
Ingredientes
– Una taza de moras
– Una taza de fresas
– Un banano pequeño
– Una taza de yogurt de vainilla bajo en grasa
– Media taza de leche de almendras
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada. ¡Bébelo todas las mañanas! Es un hábito que vale la pena tener.
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