Al tomar agua de avena en ayunas le estás dando a tu cuerpo una mejor calidad, pues ayuda a reducir los niveles de colesterol y el azúcar.
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Se debe tener en cuenta que existen varias maneras de consumir avena, hay unas que ya vienen preparadas en sobres y esto puede ser dañino para el cuerpo.
Hay otras personas que prefieren comer la avena cruda pero lo que no tienen en cuenta es que esta no es de fácil digestión.
Entre los beneficios que tiene tomar agua de avena en ayunas están que ayuda a bajar de peso porque el metabolismo mejora.
Si quieres aprender a preparar este alimento en casa, te enseñamos cómo hacerlo.
¡Prepara agua de avena en casa!
Ingredientes para el agua de avena
- 2 tazas de hojuelas de avena
- 1 L de agua tibia
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Procedimiento para el agua de avena
- En una jarra sirve las hojuelas de avena y el agua tibia, remueve y tapa con una manta.
- Deja que la avena repose y duplique su tamaño por cerca de 1 hora.
- Luego cuela el agua. La avena debe quedar bien escurrida.
- Sirve el líquido y disfruta.
Los expertos recomiendan tomar 1 taza de agua de avena en las mañanas, en ayunas, por al menos una semana para obtener resultados.
Nota: Si sufres de alguna enfermedad, consulta primero a tu médico sobre el consumo de esta agua de avena.
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