Por: Juliana Gil.
El estrés, el desequilibrio emocional, la mala alimentación y la falta de sueño pueden afectar nuestra tranquilidad y la energía de nuestro cuerpo y, con esto, la forma en la que nos relacionamos con los seres que amamos.
Practicar yoga, hacer cambios en la alimentación y en los horarios de sueño puede ayudar a que mejore nuestro bienestar, a renovar nuestro cuerpo y la energía interior. Por eso, hablamos con Xiomara Xibillé, psicoterapeuta transpersonal y autora del libro Estar bien, para conocer cuáles son los cambios apropiados para realizar y tener una mejor vida.
Xiomara Xibillé – Foto: Cristian Garavito.
Aliméntate bien: Frutas, vegetales, semillas, infusiones y extractos de hierbas naturales son claves para darle los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo. Disminuir las porciones de proteína animal y carbohidratos, permitirá que el cuerpo consuma menos energía al momento de procesar los alimentos.
Vuele al centro: Haz lo que te haga feliz. El viaje más importante de la vida es el que cada persona emprende hacia su propio corazón. Hay que caminar hacia lo que es permanente, dejando de lado las emociones superficiales y momentáneas.
Vive con calma: El que vive rápido, muere rápido. Busca momentos para respirar, hacer una pausa y reflexionar. Agradece las cosas buenas de la vida y acepta las malas porque un pájaro necesita viento en contra para volar.
Ecología humana: Siembra semillas de vida. Di no a la violencia para llegar a la armonía, claridad y paz.
Haz ejercicio: Lo que no se mueve se anquila, se pudre y se muere, por eso es que el movimiento es fundamental. Cualquier cosa que haga que las articulaciones y el cuerpo se impacten ayudará a que el sistema linfático se active.
Foto: iStock.