Un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular ayudando a quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio.
Codo a rodilla durante 30 segundos ejercicio moderado.
Sentadilla y frontales 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.
Abrir y cerrar piernas con salto. 30 segundos ejercicio moderado.
Salto y rodillas al pecho 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.
Carrera en el sitio 30 segundos ejercicio moderado
Repite 3 veces esta rutina
Precaución
No exijas tus rodillas de más si sientes algún tipo de molestia baja la intensidad o termina el ejercicio.
Recuerda
Debes calentar antes de cualquier rutina y estirar al finalizar.
Fotos: Cortesía / Istock.