La Semana Santa ya pasó, ¿te comiste todo?. Tal vez desde hace un tiempo vienes arrastrando unos kilitos de más que van aumentando día a día debido a la mala elección de alimentos, y al sedentarismo. Puede ser que no sepas qué hacer para salir de este círculo. Aquí te damos unos tips para que logres estar regia después de estas mini
Aprende sobre la elección de los alimentos y de las preparaciones que prolongan la saciedad: por ejemplo, siempre elige alimentos con nutrientes, entre más cercano a su estado natural, mayor será su valor nutricional.
Busca alimentos puros y naturales y evita alimentos procesados con preservativos, colores y sabores artificiales. Las frutas y vegetales son una de las mejores fuentes de vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes que necesitan nuestros cuerpos.
En Bawana encontrarás más de 32 variedades de jugos de frutas y vegetales 100% naturales, su consumo diario te ayudará a prevenir enfermedades y a regenerar las células saludables; así como los grillers y las sopas que están elaboradas sin conservantes y sin colores y sabores artificiales.
Decídete a incluir diariamente la actividad física aeróbica: la actividad física disminuirá tu ansiedad y despejará tu mente además de modificar tu figura. Elige alguna disciplina que te entusiasme. Es probable que por vergüenza te escondas de la gente y no te guste ir a gimnasios, pero ten presente que en esos lugares las personas se concentran en ellas mismas y no están pendientes de su entorno. Hay sitios especializados en los que podrás relacionarte con pares. No importa cuando comiences, lo importante es que te muevas, como meta complementaria para que tu descenso de peso sea el que esperas.
No te olvides de tomar dos litros de agua un día después del fin de semana largo. Si no tomas suficiente líquido puede darte hambre lo que fácilmente te llevaría a comer alimentos no saludables. Así que llena tu termo, agrégale un poco de jugo de limón y tenlo contigo en todo momento.
Descanso nocturno: por lo menos 7 u 8 horas. De esa manera el funcionamiento hormonal estará de tu lado y podrás elegir inteligentemente las comidas, en lugar de consumir las carbograsas (pizzas, empanadas, galletitas, etc.).
Por último, elige siempre una alimentación que te anime a continuar por el camino de la salud e incluye la actividad física. Estos son dos pilares que te ayudarán paso a paso y sin demasiadas privaciones a llegar a una meta saludable.
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