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Chow Mein con vegetales, ideal para conseguir un cuerpo atlético

¿Te entraron ganas de cuidarte tras ver tantos cuerpos atléticos en este mes de los deportes?

17 de agosto de 2016 - 09:48 a. m.
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Ingredientes

225 g de pasta al huevo china y seca

1 cucharada de aceite de sésamo tostado

1 cucharada de aceite vegetal

2 dientes de ajo picados

4 tazas de hongos secos fileteados

Una pizca de polvo de cinco especias

1 bolsa de 170 g de espinacas bebé

1 o 2 cucharadas de salsa de soya

Una pizca de sal

2 tallos de cebolla verde, finamente fileteados en diagonal

1/2 cucharada de semillas de sésamo blanco tostado

1/2 cucharada de semillas de sésamo negro tostado

 

Preparación

Llena con agua una olla mediana, lleva a ebullición y cocina la pasta hasta que esté al dente, te llevará unos 3 minutos. Cuélala y rocíala con aceite de sésamo para evitar que se pegue. Reserva.

Calienta un wok a fuego fuerte, agrega el aceite vegetal y cuando esté bien caliente, añade el ajo y saltéalo hasta que desprenda su aroma. Añade los hongos y cocina hasta que se doren, 1 o 2 minutos.

Condimenta los hongos con el polvo de cinco especias y saltea por un minuto más, luego agrega la espinaca y saltea por otro minuto (puedes agregar unas cucharadas de agua para que la espinaca se cocine con el vapor, si lo consideras necesario)

Agrega la pasta cocida y condiméntala con salsa de soya y sal.

 

Foto: Cortesía.

Por Redacción Cromos

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