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Pancakes proteínicos con mermelada de frutos rojos y semillas de chía

Sustituye las harinas con fáciles ideas caseras, en cualquier momento del día. ¡Atrévete!

19 de octubre de 2016 - 11:15 a. m.
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Ingredientes

 

½ taza de harina de avena

½ taza de harina sin gluten

1 cucharada de agua

¼ cucharadita de sal

¾ tazas de leche de almendras

2 huevos

½ cucharadita de levadura en polvo

1 taza de frutos rojos (pueden ser fresas, moras, arándanos, frambuesas)

1 chorrito de jugo de naranja

½ cucharadita de cáscara de naranja

1 cucharada de miel de maple

2 cucharadas de semillas de chía

 

 

Preparación

 

En un bol combinar primero todos los elementos secos (harina de avena, harina sin gluten, sal, y polvo de hornear)

 

Introducir la leche y los huevos y mezclar con una batidora de mano

 

Dejar que la masa repose por 5 minutos

 

En una sartén poner un poco de aceite de coco a derretir y hacer los pancakes

 

Ahora, con la mermelada, poner todos los ingredientes en una olla y dejar que hierva la mezcla. Una vez hierva dejar que cocine por 10 minutos más hasta obtener una consistencia espesa.

 

 

¡Acompáñalo con frutas! 

 

 

Foto: Google con derecho a reutilización. 

 

Por Redacción Cromos

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