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Receta del día: Chow Mein con vegetales

Una receta para cuidar la figura sin perder el sabor. ¡A disfrutar!

22 de agosto de 2016 - 11:23 a. m.
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Ingredientes

(Para 4 porciones)

 

– 225 g de pasta al huevo china y seca

– 1 cucharada de aceite de sésamo tostado

– 1 cucharada de aceite vegetal

– 2 dientes de ajo picados

– 4 tazas de hongos secos fileteados

– Una pizca de polvo de cinco especias

– 1 bolsa de 170 g de espinacas bebé

– 1 o 2 cucharadas de salsa de soya

– Una pizca de sal

– 2 tallos de cebolla verde, finamente fileteados en diagonal

– 1/2 cucharada de semillas de sésamo blanco tostado

– 1/2 cucharada de semillas de sésamo negro tostado

 

Preparación

 

1. Llena con agua una olla mediana, lleva a ebullición y cocina la pasta hasta que esté al dente, te llevará unos 3 minutos. Cuélala y rocíala con aceite de sésamo para evitar que se pegue. Reserva.

 

2. Calienta un wok a fuego fuerte, agrega el aceite vegetal y cuando esté bien caliente, añade el ajo y saltéalo hasta que desprenda su aroma. Añade los hongos y cocina hasta que se doren, 1 o 2 minutos.

 

3. Condimenta los hongos con el polvo de cinco especias y saltea por un minuto más, luego agrega la espinaca y saltea por otro minuto (puedes agregar unas cucharadas de agua para que la espinaca se cocine con el vapor, si lo consideras necesario).

 

4. Agrega la pasta cocida y condiméntala con salsa de soya y sal.

 

5. Decora con la cebolla picada y las semillas de sésamo.

 

 

Cortesía del programa Easy Chinese de Food Network

 

Por Redacción Cromos

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