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Aunque la navidad congrega a familiares y amigos en torno a las celebraciones típicas de fin de año, la visita a los consultorios especializados en salud mental crece considerablemente. Así lo afirma Luz Marina Carrillo, directora de la Fundación Unidos Contra la Depresión (FUNIDEP), “las personas que se encuentran en duelo o han tenido separaciones recientemente, recuerdan en exceso y sienten bastante melancolía días antes de la navidad”.
En ocasiones no se le presta la atención necesaria a las conductas o comportamientos que pueden desencadenar un trastorno depresivo. El insomnio, la inapetencia, el aislamiento y la irritabilidad constante, sumada a la falta de interés por las actividades que generalmente generaban placer, pueden ser síntomas de la depresión en las fiestas de fin de año.
Según Carillo, “las personas mayores de 30 años que en diciembre hacen un inventario de sus metas no cumplidas, y se comparan con otros que sí pudieron alcanzar sus logros, son más propensas a padecer de depresión”.
La prevención es clave en estas situaciones. “Si es consciente de que puede caer en esta enfermedad, debe disfrutar de la navidad y de las celebraciones porque éstas pueden ser un periodo terapéutico para acercarse a su familia y amigos, aprovechar los espacios y dado el caso de que lleguen los pensamientos dolorosos, vivir el dolor sin dejarse consumir”, afirma la directora de Funidep.
Algunas recomendacionesMantener una actitud positiva en época de navidad.Aceptar invitaciones de familiares y amigos.Resolver conflictos innecesarios.Aprovechar las situaciones complicadas para tomar el camino de la superación.Reconocer que la depresión siempre trae consigo una lección y un aprendizaje.