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Rodrigo Acevedo Van Arcken es uno de los referentes del triatlón en Colombia. En esta disciplina no solo suma una gran lista de podios, medallas y competencias alrededor del planeta, sino que también fue campeón mundial en 2009, durante el IronMan 70.3, que se disputó en Clearwater, Florida, Estados Unidos.
A partir de esa victoria, Rodrigo no paró de competir y ya lleva más de quince años en este deporte. Está radicado en California y su próxima competencia será en la Media Maratón de Bogotá, que se disputará este domingo desde las 8:30 p.m. hasta la 1:00 p.m. en las calles de la capital colombiana.
Acevedo habló con El Espectador sobre la carrera, brindó algunos consejos para los corredores principiantes y anunció las competencias en las que estará en este año.
¿Cómo se está preparando físicamente para la mmB?
La Media Maratón no es un objetivo específico para mí dentro de mi temporada para este año, pero sí será parte de mi entrenamiento para las carreras que vienen en la temporada. Es una carrera sumamente exigente que puede generar mucha fatiga. Por eso siempre la he tomado con un poco de cuidado. Siempre ha sido un gran espacio para reencontrarme con mi familia, tener un break en la mitad de la temporada y para hacer un campamento en altura. La verdad no tengo un objetivo muy ambicioso. Esperaría correr entre 1:13 y 1:14.
Esta es una carrera que disfruto mucho. Es una carrera donde puedo correr tranquilo, sin presión y disfrutando de este gran espacio que tenemos para compartir este día con la gente en Bogotá.
¿Qué espera de la mmB y de su rendimiento en la carrera?
En mi opinión, Bogotá es una de las medias maratones más duras del planeta. Correr a esta altura y en este recorrido tan exigente siempre será un gran desafío. No estoy haciendo ninguna preparación específica para el evento, y probablemente tampoco haré una descarga previa. Mi plan es iniciar a un paso de 3:30 e iré revisando cómo me siento en el camino. ¡Si todo sale bien, llegaré a la meta con una sonrisa!
¿Qué significa para correr junto a su hermano Eduardo?
Ya lo hemos hecho un par de veces. Creo que la primera fue en 2019, y la última fue el año pasado en 2023. La verdad disfruto muchísimo poder compartir este espacio con el Edu; corre muy rápido, así que siempre es un desafío mantenerse con él. Puede que este año también decida correr con él.
¿En qué equipo va a correr en esta edición?
Estaré con el Team Heineken. Estoy muy emocionado. Será una experiencia emocionante. La marca nos ha proporcionado un entorno increíble, lleno de oportunidades únicas para participar en competencias de alto nivel como la Media Maratón de Bogotá. Además, ofrece a los atletas un valor adicional mediante experiencias en áreas como la ciencia, la medicina deportiva, la tecnología y la educación. Un ejemplo, sesiones de análisis biomecánico para mejorar nuestra técnica de carrera y áreas de masajes para prevenir lesiones.
También estará en un conversatorio en Expomedia…
Este año, participaré con la marca como speaker junto a mi esposa, Natalia Arbeláez, en el conversatorio que se llama ‘Vida en equilibrio: Alto desempeño vs. Disfrute y celebración’ y será este sábado a las 3:30 p.m. Será un tiempo para contarles más sobre mi vida y mi experiencia en el running y el deporte, que se ha convertido a la vez en mi filosofía de vida. Con su línea sin alcohol, Heineken 0.0, está redefiniendo el mundo del deporte, ya que permite disfrutar de una vida equilibrada entre el y la actividad física. La marca nos acompaña y celebra cada uno de nuestros triunfos y nos respalda en nuestra búsqueda de un estilo de vida activo y saludable, promoviendo un consumo responsable.
¿Cómo ve el fenómeno del running en Colombia? Cada vez más personas se van sumando.
El running es un deporte que está creciendo cada vez más cada año. Yo también soy entrenador y tengo un equipo de triatletas y runners. Cada vez hay más gente sumándose a los eventos y cada vez hay más competencias en las que se puede participar desde los 5k hasta los 42k. Es un deporte muy emocionante, con una logística muy sencilla y que le permite a la gente desarrollar un estilo de vida muy agradable alrededor de él.
¿Cómo se podría fortalecer este deporte en el país para que las personas lo practiquen cada vez más?
Creo que va por buen camino. Creo que hay muchos eventos y hay muchas empresas privadas trabajando por él. Iniciativas como la de Heineken permiten que la gente tenga acceso a espacios que les van a permitir desarrollarse como deportistas y tener herramientas claves para poder hacer bien sus entrenamientos, y así encontrar un espacio de salud y bienestar dentro del deporte.
¿Qué consejos le podría dar a las personas que apenas están empezando con este deporte y van a correr la mmB?
El primer consejo es que sean muy cuidadosos con la distancia en la que van a participar. Una persona que está iniciando en el deporte no debería correr más de 10k ese día. Es clave que la gente aprenda a respetar los procesos y entienda que se debe construir poco a poco de menos a más, es decir, arrancar con un 5k. Una vez esa distancia está dominada pasar a un 10k, luego pasar a 21k, y así sucesivamente hasta llegar a la maratón, si es que quieren llegar a maratón. El segundo consejo es que busquen asesoría, ya sea de un entrenador o de amigos que ya hayan participado en la disciplina y tengan algo de experiencia.
No se vayan a ciegas. Este es un deporte muy agradable, aunque, si no se hace de la forma adecuada, puede generar lesiones y problemas a largo plazo. El tercer consejo es que cuiden su alimentación. Los días previos a la carrera aumenten la cantidad de carbohidratos, especialmente viernes y sábado hagan el famoso ‘carboloading’.
El día de la carrera, asegúrense de mantenerse bien hidratados y de consumir carbohidratos durante el recorrido. El cuarto y último consejo: disfruten la carrera, disfruten Bogotá, del día, de compartir este espacio con toda la gente que participa en el evento, y, por supuesto celebren, si cruzan la meta esta carrera, como les dije antes, creo que han cruzado la meta de una de las medias maratones más duras del mundo.
Finalmente, ¿qué competencias vienen para usted luego de la mmB?
Después de la Media Maratón de Bogotá viene un ciclo competitivo importante para mí, decidimos con mi novia que vamos a tener como base de entrenamiento la ciudad de Niza en Francia. En cuanto a mi plan de carreras vienen varios Ironman 70.3. Competiré en Estonia, Italia, Berlín, Valdivia en Chile, y cerraré el año con unos relevos en el 70.3 de Cartagena, acompañado por Heineken y el Ironman, 70.3 de Indian Wells en Estados Unidos. Tengo un segundo semestre muy ocupado y emocionante.
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