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Realizar pausas activas se ha convertido en una de las estrategias más utilizadas por las personas para llevar en paz su día a día. Se trata de pequeños descansos que permiten recuperar energía, equilibrar sensaciones, sentimientos e incluso reducir crisis de estrés y fatigas laborales.
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Expertos en el tema, aseguran que las pausas activas reducen notablemente la tensión en los músculos, los tendones y las articulaciones, además de disminuir notablemente las tensiones a las que se ve expuesto el cuerpo y el cerebro “estimulan la circulación de la sangre en los vasos sanguíneos, la respiración y la oxigenación del cuerpo”.
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Aquí le enseñamos una meditación que puede practicar a varias veces al día, que le tomará solo cinco minutos de su tiempo y le dará un soplo de vida. ¡Namasté!
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Escuche meditación guiada para realizar pausas activas