Navidad es la época más esperada del año. Durante un mes las calles de las ciudades se iluminan, los almacenes se llenan de gente, las casas reciben invitados y la música inunda todos los espacios en vísperas de la Nochebuena. Las familias se reúnen en torno a las novenas para disfrutar de oraciones, celebraciones y deliciosas preparaciones.
En estas fechas no hay comidas prohibidas pero sí es importante equilibrar los menús porque las personas tienden a comer en mayores cantidades y a darse gusto con recetas ricas en grasa y azúcar. Pon cuidado a lo que comes para que las consecuencias no terminen en indigestiones y sobrepesos indeseados.
1. Consume mucha fruta, esto ayudará a que tu cerebro empiece bien el día.
2. Toma mucha agua para hidratarte y evitar el guayabo luego de las fiestas.
3. Comer sandía te tranquiliza.
4. Los cereales, la avena y las frutas son alimentos esenciales para la buena salud.
5. No te excedas, come porciones normales y si quieres repetir hazlo pero todo con mesura.
