Aunque las causas del estreñimiento pueden ser variadas, por lo general se asocia con una alimentación carente de fibra y líquido, hábitos sedentarios y exceso de estrés.
Este receta rica en fibra, será muy efectiva a la hora de fomentar el tránsito intestinal, al tiempo que brinda hidratación. Un batido perfecto para complementar con una rutina diaria de ejercicio físico y una alimentación equilibrada.
Nota: Te recomendamos consumirlo por la mañana en ayunas o antes de almorzar.
Ingredientes
– Una manzana
– Una pera
– Una rodaja de piña
– Una ciruela
– El zumo de dos naranjas
Preparación
Corta y pela la manzana, la pera, la piña y la ciruela. Colócalas en la licuadora junto al zumo de las naranjas y bate hasta obtener una mezcla homogénea.
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