Los constantes cambios de temperatura hacen necesario tomar precauciones en el cuidado de nuestra salud. Este batido a base de cítricos, es ideal para aumentar las defensas y resistencia del organismo a posibles infecciones y, debido a su acción antioxidante, ayuda a prevenir enfermedades en las vías respiratorias. Posee un efecto positivo sobre la digestión, la piel y el colesterol y aporta de minerales como el calcio, fósforo, hierro y zinc. Te recomendamos tomarlo como parte de tu desayuno diario.
Ingredientes
– 1 taza de yogurt natural bajo en grasa
– 2 limones medianos
– 1 naranja
– 1 mandarina
– 3 cucharadas de miel
Preparación
– Ralla la cáscara de los limones y la mandarina, reserva y obtén el jugo de los cítricos.
– Mezcla el yogurt con los demás ingredientes. Bate hasta que todo se integre bien.
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