Jugo de pera para la osteoporosis

El jugo de pera es conveniente para consumir los nutrientes que proporcionan. Su contenido calórico es parecido al de una taza de zumo de naranja, que proporciona al menos unas 110 calorías.

Ingredientes

1/2 cucharadita de aceite de ajonjolí

1 manzana chica

1 pera chica

1 vaso de agua

1/2 de cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

1. Lavar, pelar y picar la manzana y la pera. 

2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora  a alta velocidad hasta que quede de manera homogénea. 

3. Tomar un o dos vasos diarios.

Foto: Flickr.