Si vas a pasar Navidad y Año Nuevo fuera de casa, es importante averiguar con anticipación qué van a servir en las cenas. Seguramente habrá varias opciones que puedas darle a tu pequeño. Por ejemplo, si es pollo o pavo, es mejor ofrecerlos sin piel y sin salsa. Sólo dale la carne, picada en trozos; acompáñala con papa, zanahoria o arroz. Lo importante es no agregarle las salsas, que pueden tener sabores fuertes o ser muy pesadas para la digestión.
Es importante que los papás pregunten si en la cena hay frutas. Si no, puedes comprarlas por tu cuenta o bien llevar algunos vegetales al vapor o verduras como papa o zanahoria y auyama en trozos, para complementar con la proteína que ofrezcan.
Si hay viaje, y necesitas llevar algo en la vianda, y tu bebé además es pequeño, son ideales los purés de verduras, ya que no se derraman, no necesitan calentarse y su consistencia permite alimentar y saciar. Puedes preparar un puré de papa, con auyama y agregarle queso rallado o pollo desmechado. Esta preparación es estable, aun estando fuera de refrigeración. Opta mejor por vegetales al vapor como palitos de zanahoria, arbolitos de brócoli o pedacitos de auyama. Las frutas no son recomendables para los viajes porque se dañan u oxidan rápidamente. La mejor opción son los purés de fruta orgánicos y sin azúcar. Los puedes suministrar porque no contienen ningún aditivo, más que 100% fruta.
Si viajas con niños mayores de 18 meses, una opción nutritiva y fácil de llevar son los frutos secos como uvas pasas, maní o marañón, son muy nutritivos y los puedes llevar en el bolso sin que ocupen mucho espacio. Los yogures bites también son saludables. Las presentaciones de queso en forma de cuadritos o palitos son un snack fácil de consumir mientras se espera o se va en avión.
Si estás amamantando, continúa con tu mismo ritmo. Si tienes banco de leche puedes llevar los envases, sólo si éstos se mantienen refrigerados, de lo contrario, la leche no durará más de 24 horas. Hidrátate mucho durante el viaje, especialmente si es en avión.
Si la alimentación de tu bebé es con fórmula, sólo lleva el polvo, el agua cómprala embotellada donde estés, ya que el líquido pesa mucho y puede derramarse fácilmente. Antes de viajar, averigua si venden la marca que usas en ese otro país, de ser así, carga sólo lo necesario para el viaje y compra al arribar. Lleva cantidad únicamente para dos días, porque pueden presentarse imprevistos en los itinerarios de vuelos.
Ten mucho cuidado en brindar productos locales que no conoces. Procura suministrar la misma variedad de productos que ya ha consumido tu pequeño. No hay nada peor que enfermar al estar de viaje.
Si las temperaturas son diferentes a las del lugar de origen, por ejemplo, si viajan al trópico, mantén buena hidratación. Lo mismo si viajas al frío, cuida su temperatura, hidrata, procura darle sopas o caldos o cremas, que no sólo nutren, sino que concentran el calor.
Si vas al trópico, ve a un mercado y elige las frutas de temporada como el banano, o sandía, así le darás a tu hijo, siempre alimentos frescos.
Ofrece preparaciones mini de buñuelos, natilla y tamales. Así resultan más atractivos.
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