¿Quieres quemar esa grasa de más que te dejaron las fiestas de fin de año?

Un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular ayudando a quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio.

Codo a rodilla durante 30 segundos ejercicio moderado.

Sentadilla y frontales 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.

Abrir y cerrar piernas con salto. 30 segundos ejercicio moderado.

Salto y rodillas al pecho 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.

Carrera en el sitio 30 segundos ejercicio moderado

Repite 3 veces esta rutina

Precaución

No exijas tus rodillas de más si sientes algún tipo de molestia baja la intensidad o termina el ejercicio.

Recuerda

Debes calentar antes de cualquier rutina y estirar al finalizar.

Fotos: Cortesía / Istock.