El gas de la cerveza, la graduación del vino, el azúcar de los refrescos, las grasas de los snacks y demás convierten la hora del aperitivo en un momento poco saludable, por ello, puedes acompañarlo con un delicioso plato de aceitunas y sus innumerables beneficios. Aquí te contamos todas las virtudes de las aceitunas:
1. Mejoran la memoria en un 25%, según un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts.
2. Te hacen sentir más energética por su alto contenido en hierro.
3. Combaten las arrugas por su composición en ácido oleico y Vitamina E hasta en un 20%.
4. Estimulan la hormona que envía la sensación de saciedad al cerebro, por lo que con un consumo de 10 aceitunas antes de una gran comida, reduce la sensación de apetito notablemente.
5. Según el Instituto de la Grasa (CSIC), las aceitunas ayudan a quemar grasas gracias a su alto contenido en adiponectina, por lo que favorece a su eliminación del organismo hasta cinco horas después de haberlas ingerido.
6. Nunca llevan gluten.
7. Las grasas de las aceitunas son buenas para el corazón.
8. No engordan (si las comes con moderación).
9. Facilitan la digestión.
10. Son buenas para los deportistas, ya que tienen mucho potasio, e ideales para niños, puesto que contienen muchos nutrientes.