“Mindfulness”

Cuando aún cursaba la escuela primaria, a veces, al regresar a casa, sorpresivamente encontraba a mi papá preparando el almuerzo. Entendía entonces que mi madre había tenido una nueva crisis nerviosa. Iba a su cuarto, abría la puerta delicadamente y la veía tendida en la cama, arropada con sábanas, llorando. Era aún un niño cuando la vida me enseñó que la salud mental es una de las cosas más importantes que hay. Hoy quiero escribir sobre una práctica que puede ayudar a mejorarla: el mindfulness, que es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgarlo ni evaluarlo.

Quizás algunos de ustedes…