No dormir adecuadamente afecta notablemente nuestras labores del día siguiente. Pero si el problema persiste por varias noches, las consecuencias pueden ser mucho más perjudiciales.
La disminución en la capacidad de atención, el deterioro de la memoria, cambios de humor, reducción del campo visual y ralentización del habla, son algunos de los efectos que pueden recaer sobre quien no logra descansar por tiempo prolongado.
Esta infusión hecha a partir de ingredientes naturales, no tendrá efectos secundarios en tu cuerpo y es una buena alternativa para consumir regularmente.
Ingredientes:
– ½ cucharada de manzanilla seca.
– ½ cucharada de hojas de valeriana.
– ½ cucharada de lavanda seca.
– 1 cáscara de mandarina.
– 1 taza de agua.
Preparación:
1. Pon al fuego la taza de agua. Una vez hierba agrega la manzanilla, la valeriana, la lavanda y la cáscara de mandarina. Tapa y deja hervir durante 10 minutos.
2. Tómala caliente 20 minutos antes de dormir.
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