Actualmente no podemos imaginar la vida sin un celular. Nos conectamos una gran cantidad de horas al día en redes sociales, leemos correos electrónicos, consultamos datos, recordamos citas y más. El celular cumple múltiples funciones que solemos agradecer, desde ser una eficiente herramienta de trabajo hasta mantenernos en contacto con las personas que queremos o necesitamos sin importar el lugar donde se encuentren.
El celular definitivamente es una maravilla, sin embargo, necesitamos un descanso y la hora ideal para tomarlo es la hora de dormir. En primer lugar, tener el teléfono encendido durante la noche nos obliga a estar inconscientemente en estado de alerta. Una parte de nuestra mente está esperando una notificación, lo cual impide el descanso profundo.
Tenemos que reconocer también que la tentación de revisar las redes sociales es grande. Siempre habrá un post interesante que revisar en Facebook, una foto digna de comentar en Instagram o algo llamativo que retuitear. Así podríamos estar horas pasando de una red a otra sin decidirnos a descansar. Si bien podemos pasar un rato entretenido, también podría suceder que, al día siguiente, haber dormido poco nos pase factura y estemos irritables o cansados.
Por eso en Boxi Sleep, una startup colombiana dedicada a velar por las buenas condiciones del descanso de todos los colombianos, nos recomiendan dejar a un lado el celular, la tablet, el computador o todo aquello que nos desvíe de nuestro objetivo a la hora de dormir.
Sabemos que siempre está la necesidad de estar disponible en caso de emergencia y por eso puedes decidir mantener el celular encendido, sin embargo, evalúa los pros y contras de desconectarte durante la noche, dándole siempre la debida importancia al descanso que tu cuerpo necesita para trabajar, cumplir con tus obligaciones, estar de buen humor y mantenerte emocional y físicamente saludable.
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