Prográmese con los nuevos horarios de Recreovía en casa para la cuarentena

Las medidas de aislamiento preventivo en Bogotá y el anuncio de una cuarentena de 19 días por parte del Gobierno, ha traído un cambio en la rutina de trabajo y estadía en casa de docenas de ciudadanos. Con el fin de evitar el estrés y la ansiedad, así como motivar la recreación en familia, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) anunció que, a partir de este martes, la Recreovía en Casa tendrá una variada programación deportiva, con diferentes modalidades de entrenamiento que incluyen fortalecimiento muscular, gimnasia aeróbica y clases de rumba familiar.

Las actividades se realizarán a través del Facebook Live en diferentes horarios, e irán hasta el 29. Consulte toda la programación aquí: https://bit.ly/3aiFkMu

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Los niños y niñas también pueden hacer ejercicio en casa. Aprende rutinas para crecer fuerte y sano. Recuerda lavarte las manos, hidratarte, consumir frutas y verduras, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!#TodoSaldráBien#YoMeQuedoEnCasa#SimulacroVital Obligatorio pic.twitter.com/JdU7Y0QM8S — I.D.R.D. (@IDRD) March 22, 2020

Adicional a estas sesiones, el IDRD cuenta con rutinas de ejercicio en su canal de Youtube «Prensa IDRD», dirigidas por deportistas de alto rendimiento. Algunas de las sesiones están orientadas de forma especial a niños, niñas, jóvenes y adultos mayores.

Las recomendaciones, para quienes deseen participar, incluyen: lavarse las manos antes y después de ejercitarse; seguir en Facebook a cada uno de los profesores para poder tomar tu clase en vivo; tener un espacio adecuado y ventilado; no olvidar tener hidratación a la mano y usa ropa cómoda para ejercitarte.

Aprende ejercicios para mantener la salud física y mental ahora que estás en casa con esta rutina de nuestra deportista de actividades subacuáticas Michell Mora. Fomenta hábitos saludables ► https://t.co/p9pr85mgX1#TodoSaldráBien#YoMeQuedoEnCasa#SimulacroVital Obligatorio pic.twitter.com/9c0vSAnBfA — I.D.R.D. (@IDRD) March 22, 2020

Cabe recordar que las rutinas del IDRD se pueden hacer desde un celular, computador o televisor. Además, se invita a los ciudadanos a realizar la sesión con toda la familia. “Otro reto en época de aislamiento preventivo es el cuidado de la salud mental. El Instituto presenta este decálogo de recomendaciones para mantener la salud mental durante la Cuarentena por la vida”, indicaron.

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