Ya es cosa del pasado pensar que solo ellas desean estar lindas en esta época del año. Los hombres ahora recurren con más frecuencia a los centros estéticos, pues el cuidado de la piel y del cuerpo ha comenzado a entrar en sus prioridades.
Los especialistas recomiendan que el equilibrio entre una buena alimentación y una rutina de ejercicios constante es el camino ideal para sentirse y verse saludable, pero también reconocen que existen algunos tratamientos, dietas y ejercicios que no atentan contra la salud y que a pocos días de salir de viaje pueden sacar de apuros a más de uno que quiera perder unos kilos.
Estos son los recomendados de Ellas para que hombres y mujeres reciban los días de sol y descanso que llegan con las vacaciones. Ecti aliqui tet dessi omnis porio tetur reptae. Nam.
PARA AMBOS
Comer con inteligencia
El peor error que podemos cometer cuando se quiere bajar de peso es creer que se debe dejar comer, por esto la médica estética y especialista en nutrición María Bernarda Vergara, Directora de la Clínica Medicina para la estética nos entrega cuatro consejos claves para alimentarnos en vacaciones:
1. Escoger los alimentos con menor aporte calórico.El aporte de grasa que cada alimento tiene, podemos verificarlo en la etiqueta. Mientras un vaso de leche entera aporta 150 calorías, un vaso de leche descremada solamente nos da 63, entonces la idea es sustituir los productos por otros que hagan el mismo aporte nutricional pero que tengan menos calorías.
2. Alimentarse con ritmo.
1. Si comemos cada tres horas, la cantidad con la calidad exacta del alimento que requerimos mantendremos nuestro metabolismo más activo y, por ende, la probabilidad de acumular energía será menor.
3. Porciones a la medida.
1. Si el estómago de un ser humano es aproximadamente igual de grande al tamaño de su mano no podemos pretender porciones gigantescas, porque seguro que tendremos un exceso de energía que se va a acumular; la idea es en promedio una porción de proteína (carnes) es igual al tamaño de la mano extendida y una porción de harina al tamaño del puño.
4. Reemplazar los fritos
1. Por otra parte, cada vez que fritamos un alimento estamos triplicando el aporte calórico, es decir, si en un almuerzo deseo comer plátano, y si éste está cocinado o asado podría comer hasta medio, pero si lo deseo frito tendría que reducir esta porción a la tercera parte. Luego, si la cuestión es de hambre se puede ingerir medio plátano asado y, si es de ganas, la tercera parte frito.
Ultracavitación
Cuerpos moldeados en pocas sesiones
A veces el afán de verse bien en poco tiempo lleva a que las personas acudan a dietas extremas y métodos inseguros que pueden atentar contra la salud sin obtener los resultados esperados.
Dentro de los últimos avances tecnológicos aparece la ultracavitación, un procedimiento médico seguro y efectivo que en pocas sesiones logra reducir la celulitis y moldear el cuerpo deshaciendo la grasa que se ubica en zonas como abdomen, espalda, cadera, rodillas y brazos obteniendo pérdida de volumen y disminución de la masa grasa y no muscular. Se le conoce también como la liposucción sin pasar por el quirófano, gracias a los evidentes resultados que se obtienen desde el comienzo del tratamiento.
¿Cuáles serán los resultados?
1. Disminución de los panículos de grasa muy difíciles de bajar.
2. Reducción de la celulitis.
3. Mejoría en la oxigenación de los tejidos tratados.
4. Aumento de la producción de colágeno, fibroblastos y elastina, lo que tonificará la piel y disminuirá el efecto de piel de naranja.
¿En qué consiste?
Es una técnica que utiliza la tecnología de punta para obtener los mismos resultados de una liposucción, pero sin pasar por el quirófano. El método, uno de los más utilizados por hombres y mujeres, actúa por medio de unas ondas ultrasónicas de baja frecuencia y alta potencia, que producen microburbujas que rompen la membrana de los adipocitos, evitando que se vuelvan a aparecer.
Según explica una experta del centro de belleza Medicina para la Estética, este procedimiento no produce dolor y la grasa que se desprende durante el tratamiento puede ser utilizada por el cuerpo del paciente y también ser eliminada a través de la orina, obteniendo resultados inmediatos.
ELLOS
Para la piel:
Exfoliación Facial
Antes de salir de viaje y justo después del regreso es recomendable realizar un tratamiento facial que ayude a combatir el envejecimiento, aliviar la piel irritada y los daños causados por la exposición al sol y por el uso de afeitadoras.
La mezcla entre limpieza y exfoliación se complementa con algo de presión en puntos clave que ayudan a relajar todo el cuerpo. Existen muchas cremas en el mercado especializado para cada problema de la piel: falta de luminosidad, cansancio, exeso de grasa y cansancio.
Además de afeitarse
La mayoría de los hombres reducen su cuidado facial al baño y a la afeitada, una práctica errada que a largo plazo tiene serias consecuencias para la piel y que contribuye a acelerar el proceso de envejecimiento.
Maritza Devia, experta en belleza masculina de Yanbal, cuenta que a lo largo de sus años de experiencia en el mundo de la estética ha comprobado que efectivamente la mayoría de los hombres son bastante descuidados con su piel. La mayoría, únicamente se bañan y se afeitan ignorando que la utilización de una crema humectante y del bloqueador solar todos los días es fundamental para que la piel luzca hidratada, no se incrementa la producción de radicales libres y por tanto no haya un aceleramiento en el proceso de envejecimiento.
Para aquellos hombres mayores de 40 años o más jóvenes pero sumamente cuidadosos con su aspecto físico, se recomiendan las cremas para el contorno de los ojos y de los labios.