Cuatro ejercicios de plancha que no deben faltar en tu rutina

Plancha con codos apoyados

Fortalece los músculos abdominales también tonifica el pectoral mayor, el deltoides y el cuadro lumbar.

Plancha con codos apoyados y elevación de piernas

Aumenta la presión en los músculos abdominales y los glúteos ayuda a fortalecer los abdominales oblicuos y la espalda.

Plancha lateral con elevación de brazo

Se trabajan los músculos externos e internos del abdomen y los glúteos.

Plancha en triangulo

Este tipo de la plancha entrena los músculos de la espalda y los hombros 

FITPAL siempre piensa en tu bienestar, por eso trae para tí ejercicios fáciles y prácticos que harán que luzcas más saludable y orgullosa de como luces. 

Fotos: Istock / Google con derecho a reutilización