Hay muchos estudios que asocian la depresión a los bajos niveles de serotonina en el organismo. Este batido compuesto por alimentos ricos en triptófano, un aminoácido precursor de la ‘hormona de la felicidad’, te ayudará a combatir muchos de los síntomas que trae consigo esta terrible aflicción.
Ten en cuenta, que el valor calórico de esta receta es considerable, por lo que no debes exceder su consumo.
Ingredientes:
-1 cucharada de linaza
-15 gramos de nuez
-Medio banano
-Dos cucharadas de cacao sin azúcar
-1 taza de jugo de maracuyá o fresas
-Una cucharada de proteína en polvo (con sabor a vainilla o chocolate)
-Medio vaso de leche descremada
-1 cucharada de miel
-Canela al gusto
Preparación:
-Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla bien por un par de minutos y sirve. Toma tres veces por semana.
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