Consciente de la importancia de una alimentación adecuada para los niños, basada en productos saludables que aporten proteína, vitaminas y nutrientes.
Para Tatiana Forero, gerente de mercadeo de el pomar es importante que los padres tengan en cuenta los valores nutricionales que todos los productos relacionan al respaldo de sus empaques, «en estas tablas informativas están relacionadas las calorías, azúcares, vitaminas y grasas, son datos muy relevantes al momento de hacer una compra. Los alimentos deben estar alineados con las recomendaciones de los pediatras y la edad de los niños, sin dejar de lado lo que ellos prefieren».
A continuación te damos los cinco aspectos más importantes para evitar que los fantasmas de la mala alimentación no lleguen a tus hijos:
Identifica cuáles son los sabores favoritos de tus hijos y suminístrale productos que contengan estos sabores, puede empezar por jugos, productos lácteos, gelatinas, que tengan vitaminas que le ayuden con el desarrollo y crecimiento de su hijo.
Evita el exceso de dulce, en Colombia existe una gran variedad de frutas que pueden ser muy nutricionales y contienen azúcar natural, recuerda que es importante desde la primera infancia fomentar el consumo de éstas, se creativa en el momento de presentárselas a tus hijos, realiza figuras con ellas y sírvelas de forma diferente.
Varía su menú e incluye verduras, el consumo de verduras es muy importante para los niños, recuerda que mezclar sabores, colores y texturas puede resultar atractivo para sus hijos.
El consumo de leche y productos lácteos es muy importante durante la etapa del crecimiento, estos alimentos deben tener bajas calorías, 0% grasas, contenido de proteína, vitaminas, calcio, hierro y azúcar natural, de esta manera con un alimento divertido y nutritivo puedes conquistar el paladar de los niños en las mañanas o tardes.
Dar ejemplo funciona, si estamos tratando de mejorar los hábitos alimenticios de los niños, debemos empezar a dar ejemplo sobre lo que comemos, recuerda que tu hijo un día crecerá y lo que aprenda desde ya lo seguirá aplicando en adelante, incluye en su mesa productos ricos en vitaminas y minerales, consume alimentos cinco veces al día como lo recomiendan los médicos, deja volar tu imaginación y se creativa en la cocina, una alimentación saludable permitirá prevenir a futuro más casos de sobrepeso en el mundo.
“Es importante tomar conciencia sobre lo que consumimos a diario y empezar a hacerlo de forma responsable que nos permita prevenir enfermedades, cautivar a los niños evitando hacer de los alimentos algo aburrido, El Pomar se preocupa por estos aspectos y por ello dentro de nuestros productos se encuentra gran variedad de propiedades, sabores y texturas que ayudan a grandes y niños a crecer de forma saludable” Confirma Forero.
Foto: Istock.
