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Receta del día: Pollo al horno con salsa de frijol y plátano maduro

¡Una preparación fácil y muy deliciosa!

Por Juanita Umaña
11 de septiembre de 2014
Receta del día: Pollo al horno con salsa de frijol y plátano maduro

Ingredientes para 4 porciones:   4 unidades de pierna-pernil (o 4 libras)   4 cucharadas de mantequilla a temperatura ambiente   2 cucharaditas de romero finamente picado   1 cucharada de perejil finamente picado   1 cucharadita de ajo finamente picado   1 cucharada de mostaza tipo Dijon   Sal y pimienta negra recién molida     • Para la salsa de frijol blanco con plátano:   1 taza de frijol blanco o blanco con cabecita negra   1 ramillete de hierbas frescas (tomillo, hoja de laurel y perejil)   2 cucharadas de aceite vegetal   ½ taza de cebolla cabezona blanca finamente picada   5 cucharadas de pimentón rojo cortado en cuadros pequeños   ½ cucharadita de paprika   1 taza de caldo de pollo   1 pizca de comino   ¼ cucharadita de jalapeño finamente picado   2 cucharadas de cilantro picado   Sal al gusto   ½ plátano maduro cortado en cuadros pequeños   Aceite para freír       Preparación:   Caliente el horno a 350°f (180°c)   1. Ponga  a remojar los frijoles desde el día anterior.   2. En una vasija mezcle mantequilla, ajo, mostaza, sal, pimienta y las hierbas. Separe cuidadosamente la piel de la carne del pollo. Con la yema de los dedos esparza la mantequilla entre la piel y la carne. Ponga el pollo en una lata y hornee por 40 minutos.   3. Mientras se hornea el pollo cuele los frijoles y póngalos en una olla a presión con el ramillete de hierbas. Cocine a fuego medio por 20 minutos o hasta que estén cocidos. En una sartén caliente el aceite y sofría la cebolla por 4 minutos a fuego medio. Agregue los frijoles, el caldo, la paprika, el pimentón, el ají, y la  sal. Cocine por 4 minutos a fuego medio-bajo. Tenga cuidado de no desintegrar el frijol. Añada el cilantro.   4. En una olla con bastante aceite fría el plátano. Añada el plátano a la salsa de frijol.   5. Sirva el pollo acompañado de la salsa de frijol. Acompañe con arroz blanco.  

 

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