¿Te has preguntado cómo podrías aprovechar estos espacios y disminuir el estrés? Aquí te contamos todo lo que debes hacer.
1. Estirar tus piernas y brazos en simultáneo mientras esperas el cambio del semáforo, te ayudará a mitigar la tensión en ellos.
2. Estirar los brazos empujando contra el techo también es de ayuda para que liberes carga.
3. También puedes hacer movimientos circulares con la cabeza mientras encoges los hombros y realizas un semi arco con la parte baja de la espalda.
4. Para minimizar el estrés, también puedes poner tus manos sobre las piernas mientras contienes la respiración por unos segundos y recoges los hombros. Bota el aire, suelta el cuerpo y repite.
5. Otro ejercicio útil es el de agarrarte el brazo y apretarlo con la mano contraria mientras mueves el hombro hacia arriba y abajo.
6. Masajearte con los dedos la parte baja y posterior del cuello a través de movimientos circulares, ayudará a liberar tensión y a relajarte.
7. Mientras esperas que el tráfico avance, puedes utilizar este espacio para crear y organizar ideas. Este tiempo es perfecto para pensar y reflexionar.
8. Durante estos espacios también puedes organizar el orden del día. Y si estás de regreso a casa, será el momento oportuno para reflexionar sobre lo que hiciste durante la jornada.
9. Te recomendamos sintonizar emisoras musicales que te puedan entretener y no tensionar.
10. Llamar y conversar con otra persona también es una opción para pasar el tiempo. Ten en cuenta siempre usar el manos libres y no manipular el teléfono mientras manejas.
11. También puedes disfrutar de un dulce o una merienda para sobrellevar el trancón de una forma más agradable.
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