Aunque la temporada navideña trae consigo la convención de felicidad y gozo 24/7, es importante entender que no todos los seres humanos disfrutan de estas fechas como suelen creer. De acuerdo a un estudio realizado en el 2009 por el CIS, la mitad del público encuestado sentía alegría, mientras un 18% expresaba un sentimiento de agobio y el 27% restante, tristeza.
El Centro Especializado en el Control del Estrés y la Ansiedad Nascia en Madrid por su parte, llevó a cabo un estudio que indica que el 44% de la población siente que la Navidad es un momento del año en el que se incrementa el estrés generalizado.
¿Las razones?, recuerdos que llegan al alma, rupturas amorosas, familiares que fallecieron, soledad, metas incumplidas, listas de propósitos que quedaron intactas, entre otros motivos que pueden hacerte sentir rechazo por esta época en la que todo parece ser felicidad y euforia.
Aunque los expertos no hablan de depresión navideña, señalan que estos días cargados de sentido emocional, te hacen más consciente de las situaciones que te causaron dolor y en esa medida te despiertan un sentimiento de melancolía o añoranza por un pasado que fue mejor.
Ni «Grinch», ni aguafiestas
Nadie decretó que Diciembre es el mes de la sonrisa fija, así que si no disfrutas a plenitud de las celebraciones decembrina, relájate y sigue estas recomendaciones de los expertos para gozar a tu manera.
• ¡Siéntete libre! Si bien la llegada de la navidad alegra a más de uno, piensa que no hay leyes ni estándares que te obliguen a actuar de determinada manera.
• Cuidado con las altas expectativas. Hay quienes ponen sus esperanzas en una temporada que es igual a cualquier otro mes del año.
• Recuerda que la alegría, el cariño, la unión familiar y la generosidad pueden ser cuestión de los 365 días del año
• ¡Disfruta a tu medida! Las novenas y los compromisos típicos de esta temporada puedes reinventarlos, ponerle tu sello e innovar.
• Aprovecha la presencia de los niños y déjate impregnar de su entusiasmo.
• Si te sientes agobiado por las reuniones familiares, disfruta de encuentros cortos que no te asfixien más de la cuenta.
• Elige bien y pasa las fiestas con las personas que te hagan sentir más cómodo.
• Concéntrate en tus propios propósitos y plantéate objetivos reales para el año que viene.
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