Personalidades como Nicole Kidman, París Hilton y Sofía Vergara han acudido a los conocimientos de Swoope para hacer de sus figuras verdaderos cuerpos de culto.
Es por eso que su trayectoria de más de ocho años como entrenador de Pilates lo hace uno de los más reconocidos.
Skipp Swoope estará en Bogotá del 6 al 9 de abril dictando clases en el centro Pilates ProWorks.
Hablamos con el entrenador quien nos dejó algunos consejos para hacer de esta práctica una rutina diaria y sencilla.
¿Por qué practicar Pilates y no otro ejercicio? ¿Qué es lo mejor de esta técnica?
Pilates es ideal para la flexibilidad y la fuerza, te permite fortalecer los músculos centrales del cuerpo. A mí me encanta la técnica de ProWorks porque incorpora los beneficios del Pilates tradicional con resistencia y cardio.
¿Qué beneficios puede traer la constante práctica de Pilates en una persona?
Fortalecimiento de todos los músculos, mayor fuerza y resistencia, además de formar una figura armoniosa y proporcionada
¿Qué rutinas tienen las celebridades que ha entrenado?
Son rutinas muy puntuales en donde se pueden cuantificar los resultados que involucran trabajo de cuerpo entero pero se enfocan en las partes especificas requeridas por los clientes. Normalmente las estrellas quieren ver sus cuerpos tonificados en pocas horas mejorar su postura y flexibilidad que son ideales para las jornadas largas de trabajo, yo les diseño su rutinas bajo el método de Pilates en sus casas. También los monitoreo vía internet .
¿Para qué tipo de personas es este ejercicio?
Lo bueno del Pilates es que lo puede hacer cualquier persona. He dictado Pilates a atletas profesionales, mujeres embarazadas y abuelas de 80 años. También para mujeres que acaban de dar a luz.
¿Qué otro deporte, ejercicio o técnica puede complementar los Pilates?
Cualquiera, el Pilates se enfoca en la fuerza y el balance. También en el buen desarrollo de la masa muscular y la armonía, con el Pilates se utilizan muchos músculos sin lastimarlos.
¿ Cuáles son los países donde más se practica Pilates?
Estados Unidos y Canadá
Indíquenos unos ejercicios sencillos para que la gente pueda iniciarse en esta técnica
El cien: Se Enfoca en los abdominales y la respiración.tip sus abdominales deben estar contraídas totalmente entonces es necesario usar toda la capacidad de los pulmones. Es un ejercicio dinámico que requiere que convine respiración con el movimiento
1. Recuéstese boca arriba de manera que sus pantorrillas queden paralelas al piso y después inhala. 2.Exhale levante su cabeza llevando la quijada al pecho utilizando sus abdominales, levante los hombros del piso. Permanezca en esta posición e inhale. 3.Haga cinco inhalaciones cortas y cinco exhalaciones cortas (de la forma en que huelen los perros) mientras hace esto mueva sus brazos de una manera controlada de arriba hacia abajo y bata sus manos hacia los lados. Este movimiento es muy corto y debe ir coordinado con su respiración.
Tips: Siempre mantenga el abdomen contraído. Si tiene problemas de espalda o de nuca flexione las rodillas y lleve los pies al piso.
Si quiere reservar un cupo en las clases de Skipp llame al (1) 6919665.
