Tips
Haz un calentamiento previo a empezar la rutina.
La efectividad del ejercicio depende en su gran mayoría de una dieta balanceada.
La idea fundamental es hacer un ejercicio tomando conciencia de nuestro cuerpo.
No te preocupes por hacer muchas repeticiones sino de manejar la técnica adecuada en cada ejercicio.
Tomate el tiempo suficiente para realizar un estiramiento completo.
Rutina
Para realizar esta rutina necesitarás dos pesas pequeñas.
7 Push Ups (Descanso de 30 segundos)
7 upright row (Descanso de 30 segundos)
7 bar front raises (Descanso de 30 segundos)
15 single arm front raise (Descanso 30 minutos)
Fitpal siempre piensa en la armonía de tu cuerpo, por eso ofrece estos sencillos y prácticos ejercicios para que luzcas hermosa. (¡Tener glúteos perfectos es posible!)
Fotos: Cortesía /Istock
