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Entreno y hago ejercicio desde hace 15 años, pero la verdad es que hasta hace dos años encontré lo que me daba resultados.
Hago un entrenamiento de circuitos, dirigido por Tata Gnecco y Marcela Barajas, porque antes entrenaba pero los resultados nunca fueron tan positivos como ahora. Y ellas me consienten, me envían las rutinas por Whatsapp, así que es muy sencillo hacerlas en cualquier lugar a cualquier hora, para mí no existen las excusas.
Defiendo el cuidado del cuerpo, más allá de lo estético, porque es lo único que tenemos nuestro, porque si no lo cuidamos no podemos hacer nada, si no estás sano, si no tienes salud, no tienes nada.
Por eso, no es un esfuerzo dedicarle entre hora y media y dos horas a mi cuerpo, de lunes a domingo, pero, claro, si un día me levanto cansada y siento la necesidad de dormir, lo hago sin problema.
Ya luego, si me dedico a mis rutinas favoritas, que son aquellas donde entreno todo mi cuerpo y lo combino con cardio.
A quienes vayan a empezar, les diría que deben tener claro qué es lo que quieren y qué les gusta hacer, porque cuando tomas la decisión de tener una vida saludable debe gustarte para que la disfrutes, no se puede volver una obligación. Hay que disfrutarlo al máximo.
Y como se trata de que todo sea placentero, me cuido mucho en la comida, pero jamás me privo de nada. Si hoy salgo a comer con mi novio o amigos lo hago sin lío o remordimientos y al día siguiente me ajusto en la dieta o hago más ejercicio. Se trata de encontrar equilibrio para que la vida sea agradable.
En cuestión de alimentación no me faltan las frutas, las verduras, la quinua, la proteína vegetal y el arroz integral. Proteína animal como muy poca, casi nunca.
Como cada cuerpo es diferente, es necesario consultar a un especialista si buscan seguir una dieta para bajar de peso, pero les comparto un tip que me funciona muy bien: en ayunas todos los días tomo medio vaso de agua caliente con limón y bicarbonato.
Para que mi alimentación sea la adecuada, cuento con la asesoría de Luis Alejandro Carrillo.
Gracias a él, a Tata, Marcela y Jean, de Fun2Fit mi cambio ha sido del cielo a la tierra. No se trata de estar flaca, se trata de verte bien y cuando me veo al espejo me siento y me veo muy bien. ¡Esa es mi felicidad!
El desafío ayer era bajar de tamaño, ya que mi espalda y brazos eran muy grandes y en el registro de televisión tiendo a verme “troza”, y hasta hoy he logrado mejorar mucho. Ahora quiero verme más marcada sin perder la naturalidad y la delicadeza de una mujer.
TIPS:
Mi play list
La canción que más me gusta para ejercitarme es Waiting, de Dash Berlín. Y mis indispensables son:
1. Love Again, de Cedric Gervais.
2. In The Morning Light, de Alex Schulz.
3. Snowflakes, de Robin Schulz.
4. IT Girl, de Charlie Chan.
5. Keep Control, de Sono.
Foto: cortesía Chamela