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Recetas veganas: ideas de preparaciones fáciles y saludables

Ensalada de lentejas, sushi y sándwich son algunas de nuestras sugerencias para que lleves a la mesa.

Ensaladas
Incluye esta propuesta saludable en tu alimentación. Nutritiva, fácil y deliciosa.
Foto: Pexels

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Receta 1: la deliciosa receta del queso parmesano vegano

Puedes usar esta receta para acompañar pasta, ensalada, vegetales asados, lasaña, etc. Ver la receta completa aquí

Para preparar este queso solo necesitas una licuadora o procesador de alimentos.
Para preparar este queso solo necesitas una licuadora o procesador de alimentos.
Foto: Para preparar este queso solo necesitas una licuadora o procesador de alimentos.

Receta 2: paso a paso para preparar un sándwich vegano

Una opción llena de sabor que te permitirá disfrutar de ingredientes muy saludables. ¡Manos a la obra! Ver la receta completa aquí

Sándwich vegano
Agrega a esta preparación berenjena para llenar esta receta de sabor.
Foto: Getty Images - Vladislav Ozerov

Receta 3: Hoy es un buen día para preparar una deliciosa ensalada de lentejas

Viene con pepino, cebolla, tomate, pimentón, menta fresca y queso feta. Ver la receta completa aquí

Es fácil de hacer, es vegetariana y vegana. Funciona muy bien como ensalada acompañante o plato principal.
Es fácil de hacer, es vegetariana y vegana. Funciona muy bien como ensalada acompañante o plato principal.
Foto: Diana León, Experta en nutrición culinaria @cocinableysaludable / www.cocinable.com/

Esta historia le puede interesar: “En la cocina soy el hada de las plantas comestibles”: María Angélica Bernal

La chef colombiana reconoce que en la gastronomía debe existir equilibrio, que la creatividad es su gran obra maestra y que cocinar lo que no le gusta es el éxito de su propuesta basada en cocina vegetal. Ver la historia completa aquí

María Angélica Bernal
Ella es la chef colombiana propietaria de Casa Lėlytė, un especializada hotel boutique y restaurante especializado en cocina vegetal.
Foto: Jose Vargas Esguerra

Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Edwin Bohórquez Aya (ebohorquez@elespectador.com) o al de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧

 

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